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金槍魚三明治的做法

金槍魚三明治

by 炫潤絲巾 · 3 收藏 · 58855 瀏覽
工藝 其它工藝
口味 家常味
時間 15分鐘
難度 新手嘗試
主料 main
金槍魚罐頭1盒 吐司4片 生菜2片 西紅柿1個 奶酪2片 酸黃瓜2根 雞蛋2個 3人份
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炫潤絲巾
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三明治,和三文治都是通過英文單詞Sandwich音譯的。三明治和漢堡還有熱狗都是一種快餐食品。Sandwich是一種典型的西方食品,以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料制作而成,吃法簡便,廣泛流行于西方各國。
在中國大家也慢慢接受這種吃法,因為,它簡單,肉,蔬菜,奶酪等都可以根據個人口味隨意添加,而且,制作簡單,方便,省時,可以當早餐,也可以作為下午茶食用,今天,正好家里有些食材,面包也剛好做完,就做了三明治,吃起來口感香香的哦。

金槍魚三明治的做法

步驟 step

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金槍魚三明治的步驟

準備食材

步驟 step

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金槍魚三明治的步驟

雞蛋打散后,倒入1湯匙食用油,繼續攪拌均勻

步驟 step

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金槍魚三明治的步驟

平底鍋內,放入雞蛋液后,均勻鋪開,之后再加熱

步驟 step

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金槍魚三明治的步驟

西紅柿及酸黃瓜切成片狀

步驟 step

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金槍魚三明治的步驟

接著,面包片上生菜,西紅柿

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金槍魚三明治的步驟

奶酪,酸黃瓜

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金槍魚三明治的步驟

放入金槍魚醬及切好的雞蛋片

步驟 step

8

金槍魚三明治的步驟

最后放上面包片,對角線切開,美美噠金槍魚三明治就做好了;因為是自己做的面包,邊緣比較薄,所以,就沒有切掉兩邊。

金槍魚三明治的成品圖

金槍魚三明治成品圖
金槍魚三明治成品圖
金槍魚三明治成品圖

金槍魚三明治的烹飪技巧

技巧 tips

絲巾溫馨提示:三明治里面還可以加培根,黃瓜片等,食材可以自由搭配哦。

金槍魚三明治討論

這道菜適合我吃嗎?

高血壓人群

建議多吃

減肥人群

控制少吃

高血脂人群

建議多吃

高血糖人群

盡量不吃

兒童

建議多吃

菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
熱量
脂肪
10.92

不吃
糖尿病人群
115.4
大卡

少吃
減肥人群
3.3

多吃
高血脂人群

·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常適合小朋友吃

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